Nên Chọn Thiết Bị Luyện Tập Nào Và Máy Chạy Bộ Loại Nào Tốt?

Hiện nay chúng ta có hai thiết bị chăm sóc sức khỏe khá phổ biến trong gia đình: máy tập thể dục đạp xe và máy chạy bộ tại nhà. Nhưng đâu mới thật sự là loại máy tốt hơn và phù hợp hơn với các gia đình. Và máy chạy bộ loại nào tốt cho bạn ?

Ưu và nhược điểm của máy chạy bộ

Ngoài xe đạp tập, chúng ta còn có thêm máy chạy bộ để giúp cho việc tập luyện được phong phú hơn. Tuy đã được sản xuất lâu nhưng máy chạy bộ có gì khác so với xe đạp tập? Và loại máy chạy bộ nào tốt?

Ưu điểm 

Khi chạy bộ, phần chân và phần thần kinh liên quan sẽ tác động đến hệ tim mạch, giúp hệ thống tuần hoàn máu được cải thiện và lâu dần bạn sẽ cảm thấy sức khỏe mình tốt hơn.

Tim mạch được cải thiện

Lượng cholesterol trong máu khi tập luyện một thời gian dài sẽ được giảm xuống. Từ đó hệ miễn dịch sẽ được tăng cường, ngăn ngừa các bệnh tật khác nhau.

Khi lượng cholesterol vận động được giảm xuống thì huyết áp của những người bệnh ổn định hơn. Nên đây có thể được xem là một trong những biện pháp tăng cường sức khỏe cho người lớn tuổi.

Hệ xương của mỗi người dù chắc đến đâu thì cũng không khỏe mạnh nếu không được thường xuyên tập thể dục. Khi chúng ta chạy máy chạy bộ, hệ xương sẽ có cơ hội được kéo dãn và dưỡng chất được hấp thụ bù vào. Vì thế xương sẽ chắc khỏe hơn và mật độ xương cũng sẽ tăng lên qua từng ngày. 

Nhược điểm

Chạy bộ là một chuỗi động tác ảnh hưởng đến khớp, đặc biệt là phần đầu gối và mắt cá chân. Nên những ai mới tập sẽ không tránh khỏi việc bị đau cơ hoặc viêm khớp. 

Chấn thương do té ngã và trượt chân cũng sẽ xảy ra khá thường xuyên đối với những ai chưa quen tập luyện. 

Cũng như một số loại máy tập thể dục đạp xe khác, chúng ta không nền làm đổ nước lên máy tập. Vì đây có thể là những sản phẩm sử dụng điện nên sẽ dễ gây ra nguy hiểm cho người tập.

Ngoài ra đa số thiết kế của máy chạy bộ có thiết kế khá lớn. Nên nhìn sẽ khá cồng kềnh và chiếm nhiều diện tích. 

Nếu bạn muốn biết máy chạy bộ loại nào tốt thì hãy dựa vào nhu cầu bản thân mà lựa chọn cho mình những loại máy phù hợp.

Dưới đây là một loại máy chạy bộ có lẽ sẽ khá phù hợp cho câu hỏi máy chạy bộ nào tốt cho bạn.

Máy chạy bộ Elipsport

Ưu và nhược điểm của máy tập thể dục đạp xe

Máy tập thể dục đạp xe là một loại thiết bị tập tương tự xe đạp nhưng được thiết kế lại để chúng ta có thể luyện tập trong nhà. 

Ưu điểm 

Thay vì ngồi ở nhà và chỉ nghỉ ngơi, bạn có thể tập luyện chạy xe tại nhà. Khi chạy, các dây đầu gối bạn phải căng ra và tạo lực để đạp xe. Vì thế tính linh hoạt của cơ bắp chân và dây chằn được cải thiện rất nhiều.

Tập chạy xe đạp

Nếu bạn không biết chạy xe hoặc không có khả năng giữ cân bằng thì cũng đừng lo, xe đạp tập tại nhà sẽ cho bạn những cảm giác chân thật nhất về việc thoải mái đạp xe.

Có một số loại xe đạp còn có thiết kế có thể  nhấc rời ra và sử dụng như xe thông thường. Vì vậy chúng ta cũng có thể tiết kiệm được một khoảng nho nhỏ rồi. 

Những máy tập thể dục đạp xe không như những thiết bị tập luyện khác. Có một số thiết bị sẽ khá chiếm chỗ của bạn. Nhưng hầu hết các loại xe đạp tập đều có thiết kế nhỏ gọn nên không chiếm quá nhiều không gian như thiết bị khác.

Nhược điểm

So với máy chạy bộ, xe đạp tập đã được chứng minh đốt cháy ít calories hơn. Hầu hết trọng lượng cơ thể chúng ta đều đặt lên chiếc ghế. Nên phần thân dưới sẽ không được vận động quá nhiều như máy chạy bộ.

Nếu so sánh giữa hai loại máy thì máy nào cũng có điểm mạnh và điểm yếu riêng. Xe đạp tập sẽ phát triển các vùng cơ bắp khác nhau và máy chạy bộ sẽ tập luyện cho các vùng cơ bắp riêng. 

Nên việc lựa chọn sản phẩm nào phù hợp sẽ thuộc về bạn. Nhưng nếu bạn còn băn khoăn không biết nên tìm mua ở máy chạy bộ loại nào tốt thì hãy đến Elipsport hoặc truy cập https://elipsport.vn. Đây là một siêu thị trực tuyến và được biết đến với nhiều loại máy đa dạng chất lượng. Hãy tìm hiểu và tự cho mình sản phẩm phù hợp với bạn nhé.