Cách uống canxi cho bà bầu thế nào là tốt nhất?

Canxi là một nguyên tố có vai trò quan trọng trong sự hình thành và phát triển xương. Đó là lý do mà phụ nữ mang thai đặc biệt cần bổ sung thành phần này. Điều đó được thể hiện không chỉ ở việc bổ sung qua các loại thức ăn giàu canxi, mà còn qua những thực phẩm bổ sung. Vậy cách uống canxi cho bà bầu như thế nào mới đúng? Cùng Bao phụ nữ online tìm hiểu thông qua bài viết sau đây.

Bà bầu uống canxi thế nào mới đúng cách?

Vai trò của canxi đối với sức khỏe bà bầu

Theo các kết quả nghiên cứu thì cơ thể người mẹ trong quá trình mang thai cần gấp 1,5 lần canxi so với thông thường để có thể đảm bảo em bé sinh ra khỏe mạnh. Một số vai trò cụ thể của canxi đối với sức khỏe mẹ bầu và em bé là:

• Canxi có vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi, giúp hệ xương của bé phát triển toàn diện và khỏe mạnh.
• Canxi còn tham gia vào quá trình điều hòa đông máu, giúp cho quá trình đông máu tự nhiên diễn ra bình thường.
• Cơ thể mẹ bầu được cung cấp đầy đủ canxi sẽ giúp mẹ chống loãng xương, xốp xương và xương yếu.
• Canxi cũng duy trì nhịp tim ổn định và đảm bảo sự bình thường trong các hoạt động chuyển hóa trong cơ thể mẹ.
• Bên cạnh đó, canxi còn là nguyên liệu cần thiết giúp sản xuất sữa mẹ sau sinh, giảm nguy cơ cao huyết áp cũng như tiền sản giật trong quá trình mang thai.

Canxi có vai trò quan trọng với bà bầu và thai nhi

Cần bao nhiêu canxi cho quá trình trong và sau mang thai?

Vai trò của canxi với mẹ bầu và thai nhi chắc hẳn nhiều người biết. Tuy nhiên liều lượng uống thế nào mới đúng thì không phải ai cũng có thể trả lời được. Vậy cần bao nhiêu canxi cho bà bầu cho quá trình trong và sau mang thai? Theo đó, các số liệu nghiên cứu cho thấy:

• Giai đoạn mang thai 3 tháng đầu: cơ thể mẹ cần khoảng 800 mg canxi/ngày.
• Giai đoạn mang thai 3 tháng giữa: cơ thể mẹ cần khoảng  khoảng 1000 mg canxi/ngày.
• Giai đoạn mang thai 3 tháng cuối: cơ thể mẹ cần khoảng  khoảng 1500 mg canxi/ngày.
• Giai đoạn sau sinh: cơ thể mẹ cần khoảng  khoảng 1300 mg canxi/ngày.

Qua đây có thể thấy, việc bổ sung canxi cho mẹ bầu cần được bắt đầu ngay từ những thời kỳ đầu của thai kỳ. Và cần được tăng lên theo thời gian. Bởi thai càng lớn thì nhu cầu cần canxi cho sự phát triển các cơ quan càng cao.

Cách uống canxi cho bà bầu

Để đảm bảo đầy đủ lượng canxi cung cấp cho cơ thể trong suốt quá trình mang thai, bà bầu cần chú ý đến cách uống canxi cho đúng. Cụ thể:

• Mẹ bầu khỏe mạnh, không có tiền sử bệnh lý vẫn nên tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng canxi.
• Mẹ bầu có triệu chứng tiểu đường cần tránh uống canxi có đường hay muối natri để tránh tình trạng tiền sản giật.
• Thời điểm uống canxi tốt nhất cho bà bầu là vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn 1 tiếng, hạn chế uống vào buổi tối.
• Cơ thể mẹ bầu hấp thu tối đa 500mg canxi trong một lần sử dụng. Do đó cần chia nhỏ lượng uống ở những tháng giữa và cuối thai kỳ.
• Không uống canxi với sắt đồng thời để tránh gây xung đột tạo ra tác dụng phụ.

Cách uống canxi cho bà bầu

Sản phẩm canxi nào tốt cho bà bầu?

Bên cạnh các loại thực phẩm giàu canxi như hải sản, rau xanh, các loại đậu,... thì hiện nay trên thị trường cũng có các sản phẩm bổ sung canxi rất tốt cho bà bầu. Trong đó phải kể đến canxi bầu Úc Ostelin.

Ostelin Calcium & Vitamin D3 là sản phẩm có xuất xứ từ công ty OSTELIN Australia, được đóng gói theo quy cách 130 viên/hộp. Đây là sản phẩm rất tốt trong việc bổ sung canxi cho bà bầu với những ưu điểm nổi bật:

• Vitamin D và Calcium tăng cường quá trình hấp thụ canxi cho cơ thể bé giúp xương chắc khỏe.
• Giúp trẻ duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh đái tháo đường và các bệnh về tim mạch.
• Ostelin cũng làm giảm nguy cơ viêm phổi cho thai nhi, cung cấp cho bé một hệ thống xương vững chắc.

Canxi Ostelin bầu là sản phẩm cung cấp canxi rất tốt cho bà bầu hiện nay

Trên đây là cách uống canxi cho bà bầu tốt nhất cũng như sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu được rất nhiều người lựa chọn hiện nay. Và nếu bạn cũng đang trong quá trình mang thai, hãy bổ sung canxi mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe của mình cũng như thiên thần sắp chào đời.

Ngoài ra, để tham khảo thêm các loại Vitamin và thực phẩm chức năng chính hãng úc khác, xem tại website: hanguc247.com. Hàng Úc 247 chuyên cung cấp thực phẩm chức năng chính hãng úc cho mẹ và bé uy tín, chất lượng, giá tốt