Bố mẹ đã biết chế độ dinh dưỡng cho trẻ thông minh chưa?

Trí tuệ và thể chất của con người phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Gen di truyền chỉ là một phần chứ không phải yếu tố quyết định. Để trẻ có thể phát triển toàn diện thì ngoài gen di truyền và môi trường sống thì chế độ dinh dưỡng cho trẻ thông minh cũng là một điều rất quan trọng mà ba mẹ nên chú ý.

Xem nhiều hơn: Trẻ thông minh có 12 đặc điểm độc

Dưỡng chất phát triển cho não bộ

Bố mẹ đã biết con em mình cần những loại dưỡng chất gì để có thể phát triển một cách toàn diện nhất chưa, nếu chưa thì hãy đọc ngay bài viết sau đây nhé!

Chất đạm

Đạm là chất đóng vai quan trọng trong dinh dưỡng cho trẻ thông minh vì nó xây dựng nên các tế bào, cơ quan, mô và cung cấp các loại dưỡng chất cần thiết cho sự hình thành và phát triển các dịch tiêu hóa,  men và vitamin, nội tiết tố,...

Khi cơ thể thiếu chất đạm sẽ ảnh hưởng đến phát triển của toàn bộ cơ thể nói chung và não bộ nói riêng.

Nên bổ sung chất đạm vào khẩu phần ăn của trẻ

Chất iod

Trong thực đơn xây dựng dinh dưỡng cho trẻ thông minh thì iod là chất đóng vai trò rất quan trọng. Khi cơ thể thiếu iod thì lượng iod trong thực phẩm khi di chuyển qua nhau thai của người mẹ không những sẽ không đủ để đáp ứng sự phát triển não bộ tối ưu cho trẻ nhỏ, mà còn có nguy cơ dẫn đến việc suy giảm phát triển não bộ và xuất hiện căn bệnh đần độn do thiểu năng.

Chất sắt

Trẻ bị thiếu máu là do trong khẩu phần dinh dưỡng cho trẻ thông minh của bé thiếu sắt, việc này có thể sẽ khiến chỉ số phát triển tâm thần và vận động của trẻ thấp hơn những bạn trẻ cùng trang lứa.

Sắt rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ

Khi bé đã lớn, thiếu máu hay thiếu sắt cũng sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển trí nhớ và kết quả học tập. Thậm chí là có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự sinh hoạt thường ngày nữa đấy bố mẹ nhé!

Các acid béo không no chuỗi dài

Thành phần của não bộ có chứa đến 60‰ là chất béo. Trong đó DHA và ARA là hai thành phần lipid chính của não. Trong thời kỳ mang bầu, người mẹ sẽ huy động DHA và ARA để hỗ trợ cho sự phát triển não bộ thai nhi. 

Đồng thời cũng tiếp tục cung cấp hai dưỡng chất quan trọng này qua nguồn sữa cho con của mình, nuôi con bằng sữa mẹ thì sẽ làm tăng chỉ số thông minh của trẻ. Những bé được bú sữa mẹ có chỉ số thông minh (IQ) cao hơn  những trẻ bú bình từ 3 – 5 điểm.

Ngoài 4 chất dinh dưỡng cho trẻ thông minh quan trọng kể trên thì cũng còn nhiều các vi chất dinh dưỡng khác như: Kẽm, crom, selen, magie, đồng,... cũng là những chất rất quan trọng cho sự phát triển của não bộ cũng như cơ thể trẻ.

Mẹ nên làm gì để bổ sung dinh dưỡng giúp con phát triển trí thông minh?

Để con em mình phát triển toàn diện nhất, mẹ nên thực hiện những điều sau:

Cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho con

Muốn phát triển trí thông minh của con, trong thời kỳ mang thai, thời gian cho con bú thì người mẹ phải ăn uống đầy đủ bổ sung các dinh dưỡng cho trẻ thông minh để phát triển não một cách tốt nhất như: Đạm, iod, các acid béo chưa no (DHA, ARA), sắt, acid folic có nhiều trong các loại thực phẩm như tôm, cua, cá, rau xanh, thịt, trứng, củ quả,.... 
 

Cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho con là yếu tố quan trọng hỗ trợ phát triển

Ở thời kỳ ăn dặm (từ bảy tháng đến ba tuổi), trẻ cần được ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng để cung cấp đủ iot, đạm, sắt,… từ các nguồn thức ăn động vật như thịt, cá, sữa, trứng đồng thời ăn muối, nước mắm để bổ sung iod; bổ sung các loại acid béo không no từ dầu gan cá, dầu ăn, cá biển, các loại vitamin và muối khoáng khác từ rau xanh và quả chín. 

Lúc mang bầu mẹ nên ăn nhiều cá

Đặc biệt là người mẹ nên ăn nhiều cá, nhất là các loại cá biển bởi trong cá có chứa nhiều acid béo chưa no, bổ sung thêm dầu gan cá và ăn các loại dầu thực vật như dầu oliu, dầu đậu nành bởi các loại thực phẩm này cũng cung cấp các tiền DHA và ARA, đây là các axit linoleic, alpha linolenic,... khi đi vào trong cơ thể sẽ được tổng hợp thành DHA và ARA rất tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ.

 
Mẹ nên ăn nhiều cá lúc mang thai 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong thời kỳ mang mang thai nếu mẹ ăn cá thường xuyên với mức độ hơn 5 lần/tuần con sinh ra sẽ có chỉ số IQ cao hơn tám điểm so với các bà mẹ không ăn hoặc ăn ít cá trong thời kỳ mang thai.

Nếu trong suốt khoảng thời gian cho con bú mà bà mẹ thường xuyên ăn cá, dầu thực vật và các loại dầu đậu nành thì nguồn DHA và ARA trong sữa mẹ sẽ rất dồi dào, giúp hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển thị lực và trí não của trẻ. 

Thực phẩm chức năng giúp bổ trợ dinh dưỡng cho trẻ thông minh

Sản phẩm chức năng Omega Junior Gocce được nhập khẩu nguyên chai từ Ý được chiết xuất từ dầu Lý chua đen, Vitamin E và dầu đậu nành có tác dụng hỗ trợ phát triển cho não bộ của trẻ nhỏ và giúp trẻ có đôi mắt sáng, là sản phẩm được rất nhiều ông bố bà mẹ tin dùng cho con mình.
 

Sản phẩm chức năng hỗ trợ sự phát triển não bộ của trẻ

Muốn có một đứa con khỏe mạnh thì bạn nên ăn uống đầy đủ khi mang thai, bổ sung dinh dưỡng cho trẻ thông minh hợp lý thì trẻ sẽ được phát triển tốt cả về trí tuệ lẫn thể lực, từ đó chúng ta sẽ có những em bé thông minh và khỏe mạnh.