Mẹ 9X chia sẻ cách giảm cân sau khi sinh con hiệu quả

Với mong muốn tìm lại vóc dáng ngày xưa sau khi sinh con, nhiều chị em đã rất vất vả kiêng khem, thậm chí có chế độ ăn khắc nghiệt nhưng lại thất bại, tuy nhiên cũng có rất nhiều chị em giảm cân thành công mà không phải khổ sở miếng nào. Bí quyết là gì đây? Bài viết chia sẻ cách giảm cân sau khi sinh con của bà mẹ 9x dưới đây sẽ giúp cho các chị em dễ dàng hơn trong việc giảm cân nhé.

Bí kíp giảm cân sau sinh đặc biệt của bà mẹ 9X

Nhìn Giáng Xuân sau khi sinh con được 6 tháng tuổi, không ai nghĩ cô đã qua một lần sinh nở. Vẫn giữ nguyên nét đẹp đúng chất “gái một con”, cô chia sẻ chỉ mất 3 tháng cố đã lấy lại được vóc dáng như thời còn con gái cho tới thời điểm hiện tại. Bí quyết lấy lại vóc dáng của Xuân rất rất đơn giản, sau khi sinh, cô hạn chế tinh bột, ăn nhiều rau và điều quan trọng và chăm chỉ con con bú sữa và hút sữa ngay sau sinh.

Kế hoạch ăn của Giáng Xuân khi mang bầu

Chia sẻ về thai kỳ của mình, Giáng Xuân cho biết: “Suốt thời kỳ mang thai mình vẫn không ăn nhiều mà chỉ ăn đủ chất. Mỗi bữa một chén cơm, chú trọng nhiều rau và trái cây, hạn chế ăn ở ngoài mà tự nấu ở nhà để đảm bảo an toàn thực phẩm, các cơn thèm ăn vặt được thay thế bằng sữa chua, sữa và khoai lang vì mình rất lo lắng việc tăng cân nhanh sẽ khiến da dễ rạn và cũng không tốt cho em bé. Tháng cuối thai kỳ mình uống nước dừa và nước mía rất thường xuyên. Mẹ mình bảo có thai thân nhiệt thường cao, uống nước dừa và nước mía tốt cho mẹ, em bé khi sinh ra cũng sạch sẽ.”

Nhờ chế độ ăn uống khoa học trong quá trình mang thai nên nhờ thế cô giảm cân sau khi sinh con hiệu quả và nhanh chóng. Cô cho biết duy chỉ có 3 tháng cô đã trở về vóc dáng ban đầu, duy chỉ có vòng eo là thừa 4 cm, thời điểm này eo cô cũng chỉ 66cm.

Giảm cân sau khi sinh con hiệu quả bằng cách hút sữa đều đặn.

Nói về bí quyết chăm sóc sức khỏe sau sinh, mẹ trẻ 9x cho biết, sau sinh nở cô thường xuyên xông “vùng kín” bằng nước lá trầu không pha loãng với muối hột để giúp tống sản dịch ra nhanh và nhờ đó bụng cũng nhanh xẹp lại.

Ngoài ra, cô vẫn giữ khẩu phần ăn bình thường, để tăng cường sữa cho bé, cô uống nhiều nước lọc và sữa. Chăm chỉ cho con bú cũng là cách giúp bà mẹ này giảm cân nhanh chóng.

Từ tháng thứ 2 cô cũng bắt đầu tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đẩy em bé đi dạo, làm những công việc vặt ở nhà. Vì là sinh mổ nên cô cũng tránh vận động nhiều, tuy vậy cũng không ngồi lỳ một chỗ. Cô chia sẻ: “Các mẹ thường nghĩ ăn nhiều chân giò, các món đại bổ giúp sữa về nhiều. Đúng thế nhưng cách này sẽ giúp chị em béo rất nhanh. Mình thay thế bằng chè vằng hay ngũ cốc cũng giúp sữa tràn trề sữa mà mẹ lại kiểm soát được cân nặng dễ dàng hơn.”, mẹ trẻ 9x bật mí.

Cũng như nhiều mẹ khác, sau sinh, Giáng Xuân còn chăm chỉ thoa bụng với rượu gừng nghệ, uống viên nghệ trước các bữa ăn để vừa giữ ấm cơ thể lại giúp da dẻ mịn màng và tốt cho tiêu hóa.

Sau sinh 3 tháng khi vết mổ đẻ đã lành hẳn, Giáng Xuân bắt đầu trở lại với việc tập luyện bằng những bài tập ưu tiên cho vùng bụng như gập bụng, xoay hông, eo… ngay cả trong lúc chơi với con. Như vậy, để hiệu quả cao các mẹ cũng có thể tìm các bài tập gym cho nữ thích hợp để quá trình giảm cân được nhanh chóng hơn nhé.

Cho đến thời điểm hiện tại, khi bé Sushi được 6 tháng tuổi, “vòng hai” của Giáng Xuân đã trở về gần như thời con gái, chỉ còn thừa 4cm và cô đang tích cực tập luyện để sớm lấy lại vòng eo “con kiến”.

Trên đây là kinh nghiệm và bí kíp giảm cân sau sinh con hiệu quả của bà mẹ 9X Giáng Xuân. Các mẹ nên học tập và áp dụng kinh nghiệm để giảm cân hiệu quả và thành công nhé!