Làm đẹp toàn diện cho phụ nữ sau sinh

Giảm cân sau sinh - Làm đẹp vóc dáng phụ nữ sau sinh

Béo bụng là trường hợp thường gặp ở tất cả các phụ nữ sau khi sinh con, thậm chí nhiều chị em bị mất dáng sau hơn 9 tháng mang thai. Các phần cơ thể như ngực, mông, đùi, bụng, bắp tay bị chảy sệ và tăng kích thước hơn nhiều so với trước đó. Do vậy, lấy lại vóc dáng sau sinh là điều mà nhiều phụ nữ mong muốn hơn bao giờ hết. Một kế hoạch ăn hợp lý, dinh dưỡng đầy và đủ, không bị dư thừa, đặc biệt chất béo và carbohydrate, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những loại thực phẩm ít béo, thấp carbs nhưng vẫn lợi sữa để thực hiện một chế độ ăn kiêng giảm cân. Đặc biệt, không nên loại bọ hoàn toàn chất béo ra khỏi khầu phần ăn sau sinh, mà thay vào đó là những loại chất béo lành mạnh có từ thực vật, bởi lúc này, cơ thể sản phụ rất cần một lượng chất béo lành mạnh hỗ trợ các quá trình hấp thụ dinh dưỡng, phục hồi cơ thể, tái tạo tế bào.

Các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ có thể bắt đầu một kế hoạch luyện tập thể dục giảm cân sau 2 tháng sinh nở. Tuy nhiên, nếu được chăm sóc dinh dưỡng một cách chu đáo và hợp lý trong quá trình mang thai, bạn vẫn có thể bắt đầu một kế hoạch ăn dinh dưỡng bổ sung hợp lý để giảm đi cơ hội tích tụ của chất béo trong thời gian bồi bổ cơ thể của sản phụ. Sau thời gian kiêng cử, bắt đầu với những hoạt động nhẹ nhàng như chơi với con, làm việc nhẹ… thậm chí bạn có thể bơi đều đặn để giúp giam can sau sinh và xả stress. Ngoài ra, còn có nhiều cách giúp giảm béo bụng mà dân gian để lại như chườm muối, massage bụng với rượu rừng… Đồng thời, các mẹ còn cần đảm bảo giấc ngủ, thời gian nghỉ ngơi và thư giãn để nhanh chóng phục hồi cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Chăm sóc da cho phụ nữ sau sinh

Thường sau khi sinh, các chị em phụ nữ thường bị “xuống cấp” làn da. Da dễ dàng bị tổn thương, lão hoá, nám, sạm màu, bong da… Webgiamcan.org sẽ chia sẻ một số gợi ý chăm sóc da đẹp tự nhiên như: - Đắp mặt nạ trái cây hay mặt nạ thiên nhiên, ví dụ như sữa chua khoai tây, nha đam, trứng mật ong, cám gạo với sữa… da sẽ được hấp thu vitamin và khoáng chất tự nhiên để chăm sóc tế bào, giảm các sắc tố do nội tiết sau sinh. - Ngừa trị nám hiệu quả với các loại mặt nạ tự nhiên từ mật ong, trái bơ, sữa ong chúa… - Trị rạn da, phục hồi da hiệu quả với việc massage tinh dầu dừa hoặc dầu ô liu lên vùng da bị hư tổn.

- Khi đi ra ngoài, đừng quên thoa kem chống nắng và các vật dụng che nắng để giảm sức ảnh hưởng trực tiếp của các tia sáng Mặt Trời lên da. Bởi sau khi sinh, da phụ nữ thường nhạy cảm và dễ bị tác động hơn. - Kỳ rửa các vùng da thân thể nhẹ nhàng, tránh các tác động mạnh để tránh bị nứt nẻ. - Chăm sóc da mặt và toàn thân với kem dưỡng ẩm hoặc mặt nạ tự nhiên dưỡng ẩm để đảm bảo da luôn mịn màng và không bị lột da, bong tróc da. - Trước khi đi ngủ nên ngâm chân, tay vào nước ấm pha với muối loãng, giúp mềm da và tăng tuần hoàn máu. Một chế độ ăn uống nhiều rau xanh, trái cây và uống nhiều nước cũng là một trong những cách giúp da khoẻ mạnh từ sâu bên trong.

Chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh

Sau 9 tháng mang thai, dưỡng chất dành cho tóc cũng dường như bị thiếu hụt. Nếu đó là một mái tóc hoàn toàn tự nhiên và chưa bao giờ bị ảnh hưởng bởi hoá chất duỗi, uốn, nhuộm… thì việc bị xơ và kém chất lượng của tóc cũng hok bị ảnh hưởng nhiều, nhưng nếu mái tóc của các mẹ từng bị ảnh hưởng bởi hoá chất thì sau khi sinh, tóc sẽ xơ xác, khô và dễ rối, đặc biệt dễ bị rụng.

Bạn có thể thay đổi kiểu tóc sau khi sinh bắt cách cắt gọn và phù hợp với kuôn mặt. Hoặc bạn có thể chăm sóc tóc với rất nhiều cách tự nhiên như ủ lạnh với các loại mặt nạ tóc dưỡng ẩm tự nhiên từ các laoị vỏ, trái cây, tinh dầu… để nuôi dưỡng, phục hồi tóc suôn mượt và khoẻ mạnh.

Chọn trang phục phù hợp sẽ làm các mẹ đẹp hơn sau sinh

Khi vóc dáng không còn thon gọn và săn chắc như trước, các mẹ cũng không thể mang những trang phục ôm sát cơ thể hay quá nhiều màu sắc. Chọn lại cho mình những trang phục phù hợp, màu sắc nhã nhặn sẽ phù hợp hơn với bạn lúc này. Một chiếc váy suông, một bộ váy công sở lịch lãm đi kết hợp với những đôi giày vừa vặn với đôi chân sẽ giúp các mẹ vừa thoải mái, vừa tươi tắn hơn. Lưu ý: không nên đi giày cao gót quá nhiều trong thời gian sau sinh, vì điều đó sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ tổng thể của bạn.

Luôn giữ tinh thần vui vẻ là cách để các chị em xinh đẹp

Stress, trầm cảm luôn là hiện tượng thường thấy ở các thai phụ và sản phụ và thường sẽ kéo theo sắc thái của khuôn mặt và cơ thể luôn mệt mỏi, dẫn đến rối loạn cảm xúc. Và cho dù mọi cố gắng làm đẹp bằng cách đắp mặt nạ hay trang điểm đều không thể khiến bạn tươi tắn và xinh đẹp.

Vậy nên luôn giữ tinh thần thư thái bằng cách nghỉ ngơi, thư giãn, ra ngoài những lúc cần thiết, gặp gỡ bạn bè… sẽ giúp bạn trong đẹp lên một cách tự nhiên. Bởi não bộ luôn là nơi quyết định mọi hoạt động và quá trình quan trọng của cơ thể.