Hướng dẫn cách massage giảm mỡ bụng đúng cách

Hôm nay, Bao phụ nữ online xin hướng dẫn chị em cách massage giảm mỡ bụng hiệu quả, đúng cách ngay tại nhà với tinh dầu massage gừng nhé. Cùng tìm trong bài viết dưới đây nhé!

1. Massage bụng có tác dụng gì cho người béo bụng?

Phương pháp massage bụng có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nếu bạn biết massage đúng cách. Những công dụng tuyệt vời của phương pháp giảm béo bụng bằng massage bụng với dầu massage gừng có thể kể đến như:

– Giúp các mạch máu hoạt động tốt hơn, quá trình lưu thông máu sẽ thuận lợi hơn. Từ đó sẽ tác động mạnh mẽ đến quá trình trao đổi chất và tiêu mỡ.

– Thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng.

– Massage giúp giảm chứng đau bụng trong những ngày “đèn đỏ”. Đồng thời, massage cũng giúp điều trị các bệnh về tiêu hóa khá tốt.

Massage là phương pháp có thể giúp giảm mỡ bụng hữu hiệu nếu bạn biết massage đúng cách

Cách massage giảm mỡ bụng hiệu quả với dầu massge gừng:

Thật đơn giản và dễ thực hiện với cách massage giảm mỡ bụng tại nhà. Bạn hãy dùng một vài giọt dầu massage gừng để massage vùng bụng sẽ có hiệu quả nhanh hơn.

Các bước thực hiện massage như sau:

Bước 1:

Bạn cho 1 lượng dầu massage gừng vừa đủ thoa đều lên vụng bạn muốn giảm mỡ bụng. Sau đó bạn dùng hai tay ấn mạnh từ rốn đến vùng hông. Bạn lưu ý không nên ấn quá nhẹ hay quá mạnh. Đây là bước đầu tiên để tạo hiệu quả cho cả quá trình massage để giảm mỡ bụng.

Bước 2:

Bạn hãy lấy cả hai bàn tay xoa xung quanh vùng bụng với vận tốc vừa phải, lấy rốn làm trung tâm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Để hiệu quả, bạn hãy thực hiện từ 20 – 30 lần một ngày, đều đặn thường xuyên. Nếu bạn đang bị đau bụng vì đến ngày thì cách này sẽ giúp bạn giảm đau nhanh chóng.

Bước 3:

Bạn nằm ngửa và lấy tay ấn nhẹ nhàng vào phần eo. Bạn cũng lưu ý nên ấn nhẹ nhàng vì vùng này có thể bị bầm tím nếu như bạn thực hiện các động tác quá mạnh.

Bước 4:

Bạn hãy thực hiện cách massage bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn. Cách này giúp máu lưu thông máu khá tốt.

Bạn hãy thực hiện cách massage bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn

Bạn nên dành 10-15 phút cho mỗi lần massage, nếu một ngày thực hiện được từ 2-3 lần kết hợp với việc uống nhiều nước, không ăn khuya thì tác dụng sẽ rõ rệt hơn.

Mặc dù cách massage giảm mỡ bụng vời dầu massage gừng có hiệu quả khá cao nhưng bạn cũng lên lưu ý trong những trường hợp sau, bạn không nên thực hiện các bài tập massage bụng, đó là:

– Phụ nữ mang thai.

– Vừa mới ăn quá no.

Nguồn: Tổng hợp

Tham khảo: Dầu massage gừng giảm mỡ bụng