Bé 8 Tháng Khó Ngủ Về Đêm Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý Nhanh

Bé 8 tháng khó ngủ bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau khiến các bậc phụ huynh rất đau đầu và lo lắng. Nếu không khắc phục tình trạng này kịp thời sẽ có những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và sự phát triển của bé. Bài viết sau sẽ chia sẻ đến các bạn những thông tin cần thiết về tình trạng bé 8 tháng tuổi khó ngủ, nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện giúp bé có giấc ngủ ngon hơn.

Nguyên nhân bé tháng 8 tháng khó ngủ về đêm

Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến và thường gặp nhất gây ra tình trạng khó ngủ về đêm ở tháng thứ 8 của bé, cha mẹ nên tìm hiểu kỹ để có cách khắc phục kịp thời.

• Trẻ ăn quá no hoặc quá đói trước khi đi ngủ, khiến dạ dày cảm thấy khó chịu.

• Trẻ bị ướt tã/ bỉm, cần được thay ngay lập tức để cảm thấy khô thoáng và thoải mái.

• Đồ ngủ của trẻ không phù hợp: quá dày hoặc quá mỏng, chất liệu gây bí, không mềm mại và khiến da trẻ bị kích ứng,…

• Nhiệt độ phòng ngủ quá nóng hoặc quá lạnh. Mẹ chỉ nên để nhiệt độ ở mức 27 đến 30 độ C nếu không muốn nhiệt độ ảnh hưởng đến giấc ngủ và hệ hô hấp của con.

• Độ ẩm không khí quá cao/ quá thấp.

• Ánh sáng mạnh hoặc quá tối, hay cũng có thể do mẹ bật – tắt đèn bất chợt khiến mắt trẻ cảm thấy khó chịu và giật mình.

• Tiếng ồn xung quanh. Hãy đảm bảo rằng phòng ngủ của bé là nơi cách âm tốt nhất trong nhà, hạn chế tối đa tiếng ồn bất chợt xung quanh bé như: tiếng chó sủa, tiếng mèo kêu, tiếng vô tuyến, tiếng cánh cửa đập mạnh,….

Cách khắc phục tình trạng bé 8 tháng tuổi khó ngủ

Để cải thiện trẻ 8 tháng tuổi khó ngủ về đêm, cha mẹ có thể tham khảo những biện pháp như sau.

1. Những điều nên làm

• Xây dựng thời gian biểu khoa học và lành mạnh: Cho bé đi ngủ và thức dậy vào giờ cố định để xây dựng đồng hồ sinh học cho bé. Cha mẹ nên cho bé đi ngủ trước 9h và ngủ đủ 12-15 tiếng/ngày.

• Nhắc bé đi ngủ đúng giờ, hạn chế ngủ quá nhiều vào ban ngày: Trẻ con thường ham chơi mà bỏ qua giấc ngủ trưa, khi bé buồn ngủ thì đã quá giấc dẫn tới tỉnh táo và ban đêm. Phụ huynh nên giúp bé phân biệt rõ ràng giờ ngủ và giờ chơi để tạo thành thói quen cho bé.

• Tập cho trẻ phân biệt giữa ngày và đêm: Vào ban ngày cha mẹ nên để cho phòng sáng, ban đêm giữ cho phòng tối để bé biết được đâu là giờ thức và khi nào đã đến lúc đi ngủ.

• Đảm bảo chất dinh dưỡng cho bé: Tránh tình trạng bé 8 tháng tuổi khó ngủ về đêm, trong các bữa ăn dặm mẹ nên cho bé ăn nhiều cá, rau củ, bí đỏ… Đồng thời cho bé đi tắm nắng vào sáng sớm để hấp thụ nhiều vitamin D giúp bé phát triển chiều cao và ngủ ngon hơn.

Tắm nắng giúp bé hấp thụ vitamin để phát triển chiều cao và say giấc hơn

• Không gian ngủ hợp lý: Cha mẹ nên chỉnh nhiệt độ vừa phải, không quá nóng và cũng không quá lạnh. Chăn, ga, gối nên có chất liệu mềm mịn và được giặt sạch, phơi khô ráo thường xuyên giúp bé thư giãn, dễ ngủ hơn. Đồng thời, nên để ánh sáng phòng ở mức vừa phải, không quá sáng hay quá tối. Ánh sáng dịu nhẹ khiến bé thư giãn hơn.

• Quần áo thoáng mát: Nên cho bé mặc những bộ đồ thoải mái, thấm hút mồ hôi, kiểm tra tã của bé để tránh bị ướt khiến bé khó chịu, ngủ không ngon giấc. Nếu sợ con lạnh các mẹ có thể đắp một chiếc chăn mỏng cho con thay vì mặc quá nhiều quần áo sẽ khiến con bí bách và gián đoạn giấc ngủ.

2. Những điều nên tránh

• Không nên lạm dụng võng, bế ẵm khi ngủ: Điều này sẽ hình thành thói quen và khiến bé phụ thuộc, bé sẽ không chịu ngủ nếu không có các yếu tố này.

• Tránh cho bé vận động quá nhiều trước khi ngủ: Các vận động vui chơi rất có ích cho tinh thần cũng như sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên nó sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé nếu như vui chơi quá mức.

• Tránh những tiếng ồn: Tiếng tivi, tiếng nói chuyện,.. sẽ làm bé khó ngủ và gián đoạn giấc ngủ của bé.

• Không nên để cho bé tiếp xúc các thiết bị điện tử trước giờ ngủ: Cha mẹ không nên để điện thoại, laptop trên giường, đồng thời cũng không sử dụng những thiết bị này ngay cả khi bé ngủ rồi. Những bức xạ điện tử này ảnh hưởng không tốt đến não và khiến bé ngủ không sâu giấc, hay tỉnh dậy nhiều lần trong đêm.

• Tránh những tổn thương về tâm lý: Không nên lớn tiếng với bé, đặc biệt là ban đêm trước khi đi ngủ. Điều này sẽ làm cho bé sợ hãi dẫn tới khó ngủ và gặp ác mộng trong đêm.

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Mong rằng qua những thông tin được chia sẻ trong bài viết này, các bậc phụ huynh đã tìm ra được những cách khắc phục bé 8 tháng khó ngủ về đêm và nâng cao chất lượng giấc ngủ cho bé.