Ăn gì giúp phụ nữ sau khi sinh giảm cân nhanh?

Việc giảm cân không phải là chuyện chốc lát mà nó cần thực hiện ở một quá trình nhất định nên chị em cần kiên trì thực hiện. Phụ Nữ Online có tìm hiểu trên 1 số diễn đàn như webtretho, lamchame... thì thấy các mẹ bàn luận xôn xao vấn đề không biết nên ăn gì để giảm cân hiệu quả sau khi sinh nên hôm nay Phụ Nữ Online sẽ tổng hợp lại một số món ăn giúp các mẹ giảm cân sau khi sinh con thành công mà vẫn đủ dinh dưỡng nuôi con.

Cũng tùy vào từng chị em, có chị em thể trạng tốt thì có thể dễ dàng sinh con, nhưng có  chị em khó đẻ nên phải dùng biện pháp "mổ". Nhưng điều quan trọng là chị em sau khi sinh ít nhất 5 tháng mới được giảm cân, một phần vì để cơ thể ổn định lại bình thường, một phần để em bé cứng cáp lên.

1. Đối với chị em sinh con bình thường (không phải "mổ đẻ")

Với chị em sinh con không phải áp dụng biện pháp mổ thì thể trạng không bị tổn thương nhiều, nhưng là phụ nữ sau khi sinh cần để cơ thể mình được nghỉ ngơi, không áp dụng bất kỳ một phương pháp tập luyện gì để cơ thể mình phải vận động nhiều. Nên cần để em bé cứng cáp một thời gian rồi hãy nên giảm cân.

Sau khi em bé đã cứng và cơ thể bạn đã dần ổn định thì hãy nhanh chóng nghĩ đến việc làm đẹp cho cơ thể bằng cách lấy lại dáng xưa. Hãy loại bỏ đi lớp mỡ bụng mà trước kia bạn không hề có chúng, hãy nhanh chóng loại bỏ đi số cân vốn dĩ bạn không cần nó. Nhưng dù là tập luyện thế nào bạn cũng cần dành thời gian cho việc chăm sóc con chu đáo. Hãy tự lên cho mình kế hoạch giảm cân nhé. 

2. Đối với chị em sinh con mổ

Đối với chị em sinh con phải mổ thì cần chăm sóc và giảm cân một cách cẩn trọng. Bạn cần để cơ thể mình ổn định trở lại, đặc biệt là vết thương cần lành lại, lúc đó giảm cân cũng chưa hề muộn. 

Đối với chị em giảm cân sau khi sinh, việc lựa chọn thời gian thích hợp để giảm cân là việc hết sức quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn và con nhỏ. Để có thể giảm cân hiệu quả sau đây sẽ là một số món ăn hỗ trợ chị em trong quá trình giảm cân:

- Đậu đỏ - Món ăn giảm cân không thể thiếu cho các mẹ

Từ lâu đậu đỏ đã là một trong những bí quyết giảm cân hiệu quả của chị em, bởi những tác dụng của thành phần bên trong nó. Với đậu đỏ chị em có thể chế biến thành những món ăn khác nhau để tránh cảm giác nhàm chán. Với đậu đỏ bạn có thể chế biến chúng thành những món ăn khác nhau: nấu cháo, nấu chè...

- Súp lơ xanh giúp chị em phụ nữ sau khi sinh giảm cân hiệu quả

Một loại thực vật chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất khoáng nên rất tốt cho các mẹ giảm cân. Chính vì công dụng và hiệu quả của nó mang lại súp lơ đã được liệt kê vào các món giảm cân hiệu quả cho chị em phụ nữ sau khi sinh.

Ngoài công dụng giúp chị em giảm cân cho chị em súp lơ còn hỗ trợ chị em làm đẹp và chăm sóc da hiệu quả. Giúp chị em sở hữu một làn da đẹp mịn màng.

Qua bài viết trên chị em phụ nữ sau khi sinh sẽ không phải thắc mắc về vấn đề ăn gì để giảm cân sau sinh nữa nhé. Hãy cùng nhau lấy lại dáng hình thon thả xưa kia của mình nhé.

Chúc chị em giảm cân thành công!