6 cách giúp giảm nghẹt mũi khi Sài Gòn trở lạnh

Bất cứ ai từng bị nghẹt mũi đều hiểu cảm giác khó chịu này và mong muốn thoát khỏi chúng càng sớm càng tốt.

Massage điểm giữa lông mày

Massage nhẹ nhàng trong vòng 1 phút. Cách massage này tác động đến niêm mạc mũi:

Ngăn ngừa khô và viêm xoang;

Có tác dụng phòng ngừa;

Làm giảm áp lực trong xoang trán.

Massage 2 bên cánh mũi (xoang mũi)

Massage 2 bên cánh mũi (xoang mũi)
Massage bằng cách ấn nhẹ ngón trỏ và ngón giữa lên 2 cánh mũi, day theo chuyển động tròn trong 1-2 phút. Cách này sẽ giúp hốc mũi thông thoáng hơn và việc xì mũi dễ dàng hơn.

Massage điểm giữa mũi và môi (nhân trung)

Massage tại nhân trung với động tác ấn nhẹ nhàng trong vòng 2-3 phút. Cách này sẽ giúp giảm sưng mũi.

Sử dụng máy tạo độ ẩm không khí

Khi độ ẩm không khí dưới 40%, chất nhầy trong mũi sẽ khô lại và cản trở hơi thở. Nếu có quá nhiều chất nhầy và độ ẩm thấp, các biến chứng nghiêm trọng do nhiễm khuẩn có thể phát triển. Hãy giữ độ ẩm tối ưu là từ 40% đến 60%.

Làm ấm sống mũi

Lấy một miếng vải ấm (có thể làm ấm trong lò vi sóng hoặc đặt trong nước nóng và vắt cẩn thận). Không nên để nhiệt độ quá nóng mà chỉ ở nhiệt độ dễ chịu. Làm ấm mũi sẽ làm cho chất nhầy trong mũi lỏng hơn, sau đó hãy xì mũi hoặc rửa bằng nước muối.

Nếu dị ứng là nguyên nhân gây sổ mũi, hãy tập thể dục

Nếu dị ứng là nguyên nhân gây sổ mũi, hãy tập thể dục
Khi nhịp tim tăng và cơ thể ấm lên, điều này có tác dụng tốt trong việc dịch hóa chất nhầy trong mũi và việc xì mũi sẽ dễ dàng hơn nhiều. 15 phút tập thể dục sẽ giúp cơ thể đối phó với viêm mũi dị ứng.